OlenaGud
Старт курса: 1 августа
Тема потока: Нейро-фитнес и координация
Большой курс тренировок на осанку для зала и дома
Цель всех тренировок — улучшать физическую форму и работать над осанкой и здоровьем одновременно.
Тема потока в августе - Координация и нейро-фитнес
Благодаря таким тренировкам, вы начнете лучше управлять своим телом и понимать его + улучшите работу вестибулярного аппарата!
Координация недооценено важна для жизни и для здоровья💅🏻
Проблемы с осанкой: сутулость, гиперлордоз, выступающий живот, наклон таза, Х- или О-образная деформация колен, проблемы со стопами.
Боль в спине и теле в повседневной жизни и на тренировках.
Или же вам просто хочется поработать с телом в другом подходе, где мы учимся тренироваться не только для красоты, но и для здоровья.
Что будет в курсе?
Больше 25 тренировок, где я делаю всё вместе с вами. Будут разные тренировки: силовые, расслабляющие, зарядки и тренировки перед сном.
В формате видео с разбором техники. Подходит для тренировок в зале или дома. В комплексах будут: разминки, силовые упражнения, упражнения на живот.
В курсе помимо тренировок со всех прошлых потоков будут добавлены новые тренировки в записи и новые упражнения для зала с акцентом на работе с координацией
Инструменты для оценки своих особенностей осанки, чтобы потом наглядно оценить изменения в функциональности вашего движения.
На курсе есть обратная связь лично от Алены. Вы всегда сможете задать вопрос и получить помощь с техникой.
Присоединиться к следующему потоку курса можно будет по эксклюзивной стоимости.
Оборудование для тренировок
Диаметр 25 см. Для базовых упражнений
Любое удобное (сборные гантели)
2 теннисных мяча и МФР мяч - можно любой
Лента 150 см и кольцевой эспандер
Длина 60 см. Гладкий без бугров
Заменяются длинными фитнес резинками или эспандерами с ручками
В начале каждой тренировки будет четко указано, какое оборудование используется сегодня. Вы можете пополнять инвентарь постепенно.